枕上縫布釘巧治失眠

2022-06-23 23:59:33 字數 429 閱讀 2093

老睡不著,醫學上稱為“失眠”,屬中醫“不寐”範疇,是指機體睡眠障礙,不能獲得正常睡眠的一種病症。失眠多見於腦力勞動者,尤多見於青年學生和老年知識分子。失眠的**方法雖然很多,但藥物**有一定毒***,針刺**大多人不願接受。為解決這個問題,筆者經過多年反覆請教、摸索、試驗和體會,發現枕上添補布丁的方法具有簡單易行、效果顯著、**苦不適等優點,現將該**介紹如下,失眠者不妨一試:

在枕芯上面固定十來個核桃大小、纏繞堅實的“布釘”,然後裝入枕套,繼以枕巾覆蓋。當頭置於枕頭上時,會受到枕頭上好幾個支點的支撐。由於大腦產生對這些支點感覺的互相干擾,使人的注意力分散,興奮性下降,全身便處於鬆弛狀態,這樣很容易使人進入夢鄉。

此外,失眠者還應注意睡眠衛生,戒除一切不利於入睡的行為。如睡前一比高下的棋賽、一爭輸贏的牌局、狂熱奔放的舞蹈、驚險恐怖的打鬥、興奮提神的飲食、超越常規的用腦等等,均為健康睡眠之大敵,應徹底糾正。