疾病預防 血壓高的人吃什麼好 這些東西怎麼吃

2022-06-23 21:54:22 字數 1387 閱讀 8313

降血壓的食物

1大白菜:白菜葉含有有些多的維生素c,常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處;

2西紅柿:對於高血壓並伴有眼底出血的病人,每天早晨起來吃新鮮西紅柿1-2個,也能收到降壓、止血之效,但食用前宜用開水燙洗,以免感染細菌和寄生蟲;

3茄子:紫色茄子中含有豐富的維生素p和皁甙等物質。常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,還能增強毛細血管抵抗力和免疫力,因而具有非常好的保護心血管的功能;

4竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點,是高血壓病人的適宜食物;

5黃瓜:黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明,黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率,降低血壓和膽固醇的作用;

6冬瓜:醫學證明,冬瓜中含鈉量有些低,因而是腎脹病、浮腫病、高血壓病人的理想蔬菜;

7海帶:海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用,澱粉為多糖類物質,有降低血脂的作用;

8紫菜:性味甘鹹寒,能降低血漿膽固醇。以紫菜與決明子共水煎服,可**高血壓;

9香菇:含有多種化學成分,具有調整人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓等功效;10

黑木耳:實驗證明,黑木耳能降低血液凝集,因而對於

高血壓、血管硬化、

冠心病等心

腦血管病病人頗為有益;

11銀耳:適用於一切老弱婦孺,病虛體弱者,對高血壓及血管硬化者尤為適宜。

12蘋果:多吃蘋果有益於冠心病病人及嗜鹽過多的高血壓病人。

13芹菜:尤其是芹菜根煎服有非常好的降壓作用。芹菜還可以不可以和其他食物如大棗配在一起**高血壓。用芹菜250克,大棗10枚,水煎,食棗飲湯。

14菠菜:含有蛋白質、葡萄糖、蔗糖及維生素c、b、d、k和p。常食用菠菜有非常好的降壓作用。

15青蘿蔔汁:每回一匙,每日三次,連服10日,療效顯著。

16綠豆:適量裝入豬、羊、牛的苦膽內,陰乾研粉,每回4-6克,一日兩次有降壓作用,適用於頭暈、頭疼的高壓病人。

花生米浸醋:七日後食用,每天早晚各十粒,用於**高血壓,七日為一個療程。

結語:看完了小編列舉的這些降血壓的食物,相信高血壓患者也不會為了血壓高而發愁了吧。小編還想告訴大家的是,在日常生活中,要注意養成良好的生活習慣,保持積極的生活狀態,才會有益於健康哦。