要想寶寶沒蛀牙,媽媽千萬記住這三條!

2022-06-23 21:23:42 字數 2453 閱讀 9426

俗話說,民以食為天。能不能真正享受這片天,還得看你有沒有一口好牙。兒童時期養成良好的護牙習慣,對孩子一生的牙齒健康都至關重要。而媽媽作為幫助孩子護牙的主力軍,如果能記住這護牙三大學問便能更好地指導孩子。

預防蛀牙

不靠戒食

提到孩子的牙齒健康問題,媽媽們最關心的莫過於蛀牙問題了。事實上,預防蛀牙,做好牙齒清潔和保護工作遠比“少吃這個、不吃那個”等戒食約束更重要。營養界有句老話:“沒有不好的食物,只有不好的飲食方式。”也就是說,食物本無罪,健康靠個人。

說起預防蛀牙的方法,很多媽媽都會覺得讓孩子不吃甜食、不喝汽水就可以了。其實,甜食、汽水並非蛀牙的罪魁禍首。口腔醫學專家指出,導致蛀牙發生的因素主要有四點,只有當這四個條件都被滿足,才會引發蛀牙:

第一是易感的宿主,即薄弱的牙齒;

第二是致病的細菌;

第三是適宜的底物,即容易產酸的食物;

第四是足夠長的作用時間,即由致病細菌和產酸的食物長時間地作用到牙齒,造成牙本質和牙釉質的脫礦,最終造成齲齒。①

而在這四大因素中,時間是一個關鍵因素。以汽水為例,一般情況下,我們飲用汽水後,它會迅速從口腔滑入食道,在口腔中停留時間很短,加上唾液有稀釋作用,在保持良好口腔衛生和飲食習慣的前提下,適量飲用汽水並不會直接導致蛀牙。②此外,資料表明,在過去的二十年中,美國的蛀牙發生率呈下降趨勢,但同時飲料的消耗量卻在逐年上升。大多數發達國家的趨勢也大體相同,十八歲以下兒童的蛀牙發生率在不斷下降,但愛喝汽水飲料的人卻越來越多③。這再次印證了蛀牙的形成和喝飲料並無直接關係。

預防蛀牙的關鍵還是在於保持良好的口腔衛生習慣,及時清潔口腔,並養成定期看牙醫的習慣。

換牙期

關注“六齡齒”

兒童6歲時,在前牙替換的同時,位於口腔每側最後的“乳磨牙”後方還要長出一顆“第一恆磨牙”,上下左右共四顆。這四顆牙就是所謂的“六齡齒”,也就是最先長出的恆牙。由於“六齡齒”長在牙列的末端,往往被家長誤認為是乳牙,認為以後還要脫落,因此忽視了對它們的保護。因此“六齡齒”是齲壞率最高的牙齒。

“六齡齒”不僅在乳牙換牙期間承擔後牙咀嚼功能,還是恆牙建立正常咬合關係的最重要基準牙。其它恆牙以它們為基準排列,定位、定高,就像一間屋子的4根頂樑柱一樣,起著非常重要的作用。如果“六齡齒”的位置發生變化,會導致牙齒替換異常和排列不齊。④

咀嚼不當也傷牙

良好的咀嚼習慣也很重要。有的孩子從小養成只用一側牙齒嚼東西,另一側牙齒完全棄之不用的習慣。久而久之,就容易有齲齒、食物嵌塞等問題出現。

正確的咀嚼方法是交替使用兩側的牙齒咀嚼食物,充分發揮全部牙齒的咀嚼功能,並能利用食物、唾液對牙面的摩擦、沖刷,起到自潔,預防齲齒的作用。⑤

護好牙齒

“四君子”

保護牙齒健康的“治本”之道是要保證牙齒所必需的鈣、磷、維生素d和氟的合理攝入。

是牙齒的主要組成部分,是牙齒的基石。兒童成長期更要注意及時、足量的鈣質補充,為堅固牙齒打好基礎。

是保持牙齒堅固必不可少的營養素。食物中98%的磷酸鹽來自高蛋白質食物。建議家長給孩子適當多補充一些高蛋白食物,如雞蛋、牛奶、大豆、牛肉等。此外,磷酸鹽在新陳代謝過程中起著重要作用,它還是人體骨骼的主要成分。

維生素d可以促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用。尤其是很少有機會晒太陽的孩子,平時要適量補充維生素d。

能與牙質中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止酸對牙質的侵蝕。除飲食外,常使用含氟的兒童牙膏、勤刷牙也是日久見效的護牙措施。⑥

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資料**

①《健康那些事兒》,**電視臺科教頻道,2015年。

②③academy of nutrition and dietetics. position of the academy of nutrition and dietetics: use of nutritive and nonnutritive sweeteners. journal of the academy of nutrition and dietetics, 112:739-758, 2012.營養和飲食學會. 有營養和無營養甜味劑的使用.《營養和飲食學會雜誌》112:739-758, 2012.

④⑤換牙期更應護齒,《健康時報》,2013年07月15日。

⑥護牙“四君子”,《健康時報》,2011年12月19日。