冬天又幹又冷,吃6種食物,潤肺止咳效果好

2022-06-23 21:13:58 字數 1537 閱讀 9322

最近的天氣實在是太乾燥了,天氣一干燥,就容易肺熱咳嗽,大家有沒有感覺到了秋天的時候就很容易咳嗽,其實咳嗽和肺熱有很大的關係。尤其是我們平時咳嗽的時候咳出來的談都是黃色的,這時候我們就要注意冬天養肺了。那我們如何養肺呢?咱們可以吃些比較養肺的食物,花花接下來說的這幾種食物,非常適合冬天的時候吃,多吃對身體也有好處哦~

一、梨子

梨子是很多朋友都非常喜歡吃的一種水果,梨子這種水果本身對肺就非常好,有潤肺化痰的效果,還能清熱,對於冬天咳嗽的朋友們是非常友好的。

除了直接吃梨子,我們還可以在家做個蒸梨子。咱們可以將梨子的核給取出來,然後再裡面放上冰糖,直接上鍋隔水蒸就行了,也可以將梨子切成小塊,和冰糖一塊煮,最後梨湯也能喝,味道還是非常好的。

二、羅漢果

羅漢果其實也算是一種中藥了,羅漢果清熱潤肺,止咳化痰的效果不錯,平時我們從網上或者集市上買兩個羅漢果,直接掰成一小塊一小塊的,直接浸泡在杯子裡面,喝熱水就行啦~

羅漢果的水非常清甜,味道也很好,花友們可以在家試試哦~

三、枇杷

枇杷這種水果在南方比較多。枇杷本身就是性涼的一種水果,味道比較甜美,對於清熱潤肺來說也有很好的效果。如果冬天乾燥導致咳嗽痰多,咱們就可以在家裡吃一點枇杷。

花花也非常喜歡吃枇杷,不過要是體寒的人還是少吃,畢竟枇杷是比較涼的水果。

四、柿子

冬天是吃柿子的好時候,花花非常喜歡吃柿子,柿子黃澄澄的,味道甘甜,是冬天非常應季的水果之一。柿子性比較寒涼,有祛痰鎮咳的效果。

不過吃柿子注意的地方很多,體質虛寒的人慎吃,還有不能和海鮮同時服用,這一點一定要記住哦~

五、冬瓜

冬瓜有去痰止咳的效果,如果冬天要是有咳嗽,嗓子癢癢的感覺,我們可以在家裡做一點冬瓜湯,冬瓜湯比較補,還有利尿的效果。

花花在家都是用冬瓜和海米做成冬瓜海米湯,清淡好喝,還不上火,是冬天比較養生的一種湯,做法也很簡單,將冬瓜切成塊,蔥薑蒜爆鍋,然後將冬瓜和海米放進去炒一下,加上水開始慢慢煮就好了。

六、無花果

現在這個季節,無花果還能上一陣,咱們如果咳嗽痰多,可以適當吃點無花果,無花果本身有清熱止咳的效果,而且無花果盆栽最近也很火,花友們可以在家裡養一盆無花果的盆栽,自己在家就能種。

如果沒有新鮮的無花果,咱們在家裡吃點無花果乾也很好,當成小零食吃,味道不錯哦~

冬天天氣又幹又冷,容易引起肺熱咳嗽,咱們平時在家裡多吃些花花今天說的這些食材,能夠補肥止咳,花友們平時還知道哪些食物能有止咳潤肺的效果,可以跟花花聊聊哦~