越懶越長壽,這幾個懶人的習慣你有嗎

2022-06-23 20:48:56 字數 1155 閱讀 5138

懶是每個人都不可避免都有的毛病,那麼你知道懶除了害處外還有長壽的作用,你相信嗎?

一、自言自語

自言自語不但有鎮靜作用,還能在你感到緊張、勞累時,調節情緒。有些人可能會覺得,自言自語的人都挺怪的,活在自己的世界裡。其實並不是,自言自語的人其實只是有點心裡藏不住事,遇到點事情,知道不能告訴別人,就只好自言自語,其實這也是他們的一種解壓方式。

二、張口唱歌

唱歌能使呼吸系統得到很好的鍛鍊,既可以緩解憂鬱又能對自己進行精神調節。張口唱歌,估計這個並不是每個人都能做到,畢竟很多人都會覺得不好意思。但是看看那種生活中天天練嗓子的人,你會發現他們的中氣都很足,而且精神力都很旺盛。所以在沒人的地方,你也不妨試試,開口唱歌。

三、總伸懶腰

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展,能夠促進血液迴圈,增強肌肉活力,消除人體疲勞感。配上大口的呼吸,還能增加氧氣的攝入量。很多專業人士都提倡伸懶腰,畢竟這算是最不費力又最容易操作的放鬆運動了,不論是久坐還是久站的人,都可以通過這樣的方式,來放鬆一下身體的肌肉。

四、高抬貴腿

俗話說人老腿先老,為了防治下肢靜脈曲張,可以在平躺時慢慢抬高雙腿,使下肢血液迴流,放鬆腿部肌肉。高抬腿,可能早上晨練的話,會看到有些大爺大媽喜歡做,其實這樣的運動也是對身體有益的。如果你是在不喜歡跑步,不妨試試高抬腿,也算是鍛鍊了。

五、站著吃飯

醫學專家經過研究表明,站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動,幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆,但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了,這樣不利於老年人的消化系統。但是估計很多人都不習慣站著吃飯,會感覺很累很怪異,畢竟大家都是坐著吃飯的。如果實在做不到的話,不妨每天在吃完飯後,都站一會兒或者散散步,消化消化。

六、緩疊被子

起床後不要馬上就把被子疊好,應該先開啟窗戶,被子朝外攤開,使被子裡的水汽蒸發。最好在有陽光的上午晒晒被子,可以殺死蟎蟲,使被子更蓬鬆。常常晒被子,這是對身體有益的,畢竟紫外線不但可以去除被子上的溼氣還能殺死一些細菌蟎蟲什麼。所以如果條件允許的話,不妨多晒晒被子,說不定你的睡眠都會有所改善哦。

這些習慣你有幾個呢?據說你這些懶習慣,長期保持可以長壽哦,你相信嗎?