摧毀你健康的,是人人信以為真的這7大“好習慣”

2022-06-23 20:48:55 字數 998 閱讀 9357

3現如今,越來越多的人開始重視

養生,這是好事,但是怕就怕錯把養病的壞習慣,當成養生的好習慣了。下面七大

養生誤區,

可千萬要注意了!

誤區一:水果可吃可不吃

其實,水果裡含人體必需

但不能自身合成的礦物質,以及可以明顯降低膽固醇的果膠等

。老安建議

飯前吃水果

,有效幫助控制熱量、補充膳食纖維

誤區二:血脂高不能吃蛋黃

膽固醇高的很大一個原因是自身代謝的問題,每天一個雞蛋並不會使膽固醇升高,反而會降低心腦血管疾病的風險。

誤區三:植物油吃多了沒關係

其實植物油的熱量是非常高的,相同重量植物油所提供的熱量要高出豬肉一倍多

誤區四:不胖不瘦不用鍛鍊

身體不胖不瘦,不見得健康指標就正常。如果長期不運動,身體肌肉和脂肪的比例

就會不正常,同樣會影響身體健康。

誤區五:每週一次劇烈運動

習慣靜坐生活的人,突然

劇烈活動時,發生急性心肌梗死的危險性最大

,鍛鍊必須循序漸進,堅持

即可。誤區六:少吃就可以**少吃會

影響免疫功能,

身體變得脆弱,

而且體重還會**。

誤區七:大量出汗可以**

人體中的水分主要在體液和肌肉細胞中,而不在脂肪細胞中。排出汗液可以帶走部分代謝廢物,

只會暫時減重,並不能**。

注重養生是好事,但是千萬不能聽信謠言,否則得不償失。

摧毀你健康的,是人人信以為真的這十大“好習慣”

現在,越來越多人開始注重健康 但你懂得辨別嗎? 別把養病的壞習慣, 當成了養生祕方喲! 水果可吃可不吃 誤區一中國人,特別是男性,吃水果的比例普遍偏低。很多人認為,水果是零食,可吃可不吃。其實,水果裡含有人體必需而又不能自身合成的礦物質,具有強抗氧化作用 防止細胞衰老的維生素,以及可以明顯降低血液中...