硃砂掌功的“鬆”與“緊”

2022-06-23 19:44:01 字數 1081 閱讀 2430

練習硃砂掌功,要求“吸合鬆柔,呼開緊硬”,一鬆一緊地反覆鍛鍊。很多初學者,包括群裡的不少朋友,對於硃砂掌功要求的“鬆”和“緊”,理解不對,產生了一些誤解。

不少人把“鬆”理解成“軟”,理解成一點力都不敢用,這是不對的。人生活在地球上,無時無刻不受到地球引力的作用,如果一點力都不用,就只會是癱軟在地上,站都站不起來,更別說做動作了。所以,一點力都不用是絕對不可能的。

硃砂掌要求的“鬆”,是一種自然的放鬆,舒展大方,中正安舒,氣定神閒,身體不僵緊,不做作,不彆扭,不歪斜,就像打太極,站樁一樣,就像大家平時悠閒地休息散步一樣,不急不躁,安然自得。

要想身體鬆,首先要精神放鬆,思想不緊張,不胡思亂想,不把練功當做一件任務去做,不為練功而練功。精神放鬆了身體自然也就鬆了一大半了。

硃砂掌屬於武術氣功,他對於鬆和靜的要求沒有其他靜功那麼高,初學時,只要心情平靜,身體自然放鬆就行了,不要去追求鬆到什麼程度什麼境界,越是想鬆思想越緊張,身體就越鬆不下來。只有身體放鬆了,才有利於周身氣血的運轉,經絡的暢通,也才有利於功夫的提高。

硃砂掌的“緊”,也不是要你故意去鼓起一股力,把身上區域性的手臂啊,腰部啊的肌肉用力去縮緊。這是錯誤的。硃砂掌所要達到的“緊”,是呼氣時,手用力腳抓地頭微頂,抻筋拔骨,全身經脈關節肌肉筋經的自然牽拉而繃緊,這樣的“緊”充滿彈性活力,周身完整一氣,絕不是區域性肌肉收縮使力的緊,那是區域性的僵緊,只會造成全身的氣滯血瘀,不利於身體的健康。

硃砂掌如此“一鬆一緊”的反覆練習,在健身方面來說,一鬆全身皆鬆,一緊全身皆緊,如此可以牽拉刺激周身經脈,筋骨肌肉等有規律的運動,從而激發調動周身氣血的周流執行,疏通全身經絡,平衡人體陰陽,祛病健身,隨著功力的提高,你也就能自然體會到楊老教材中提到的那種“內氣鼓盪,周身氣血串動”是什麼滋味了。在武術方面來說,全身放鬆,在激烈的實戰搏鬥中,特別是一人對付多人時,一方面可以有效地儲存自身體力,不做無謂的消耗,才能應付持久戰,否則打不了多久自己就累趴了。另一方面,全身放鬆,有利於在打鬥中反應敏捷,動作招式變化靈活,想走就走,得打就打,隨心所欲,不至於身體僵硬呆板,受制於人。而硃砂掌長期鍛練出來的緊,是一種周身完整一體的整勁,能集周身之力發於一點,點點透骨,絕不是一般的區域性之力,在搏擊時具有極大的威力和殺傷力。

所以,正如硃砂掌歌中所說的:在一鬆一緊之間,妙用神奇。大家要多多品味,領悟和琢磨。