國醫大師的養生建議

2022-05-14 12:48:27 字數 463 閱讀 4233

2017年08月07日 00:00:00

生命時報

葛琳儀認為,經久不愈的咳嗽越來越多,可能與空氣狀況、飲食習慣變化有關。比如嚴重空氣汙染會加重呼吸系統傷害,而嗜辣、過多攝入高脂肪高蛋白食物又會生痰,令咳嗽更難痊癒。建議人們重視日常護肺,特別是在咳嗽緩解後,也要聽從醫囑,服些養肺的保健藥物。

葛琳儀推薦了兩個她自己用了幾十年的保健方子:日常用鐵皮楓鬥配西洋參、參三七。將西洋參磨粉,與鐵皮楓鬥、參三七粉混合,每天服用3克,長年堅持,有助增強人體免疫力。3種粉末可按1∶1∶0.2混合,但略有差別也沒問題,用開水沖服即可。此方每日服用量很小,藥效溫和,可長期堅持服用。

冬季進補用高麗蔘。每年冬至到立春是最佳進補時期,期間服用1~2支高麗蔘,可獲得更好的進補效果。將一支20克左右的高麗蔘切片,分7份,每日一份用水煎或蒸服。需要提醒的是,絕不可在患病或身體不舒服時服用補品。如患有糖尿病,不宜加糖食用。過了立春,則不再建議服用。▲(生命時報記者張芳譚卓曌)