失眠的人有覺睡了試試這食療方

2022-01-15 03:12:42 字數 1105 閱讀 7904

概述:

失眠對人的健康及正常生活、工作都有巨大的影響。從中醫來說,失眠反映出的是人體氣血陰陽的失衡,以心為主要病位,並與其他臟器均有關聯,如“心腎不交”等。下面推薦九種有助於**不寐的食療方,失眠的人有覺睡了。

步驟/方法:

蓮子百合瘦肉湯蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經,有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

百合粥鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。糯米煮粥,米將熟時加入百合煮至粥成,冰糖調味。如無鮮百合可以用幹百合10克代之,直接與米同煮為粥。溫熱服食。

合歡花蒸豬肝每次用合歡花(幹品)10克,加水少許,泡浸4~6小時,豬肝100~150克切片,同放碟中,加食鹽少許調味,隔水蒸熟,食豬肝。合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經,能舒鬱,理氣,安神,活絡:豬肝性味甘、苦、溫,入肝經,能補肝,養血,明目。

甘草小麥紅棗湯每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。甘草性味甘、平,入脾、肺經,能和中緩急,潤肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,能養心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經,能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。

蓮桂棗仁湯桂圓10克,蓮子20克,酸棗仁5克,大棗10枚,易汗出加五味子5克,體質虛弱明顯加靈芝10克,虛煩不寧加百合10克,脾虛明顯加山藥30克,同煮湯服食。適宜心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。

大棗茯神粥大棗5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,濾取汁液,以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次,早、晚服食。具有健脾養心、安神益智的作用。

柏子仁燉豬心用柏子仁適量,放入豬心內,加水燉熟服食。柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、鹹、平,入心經,可補血養心。

桑葚百合粥鮮桑葚100克,鮮百合50克。將兩味洗淨,水煎服,每日1次。適合心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒洩瀉者忌用本方。

蔥棗飲大棗20枚,蔥白10克。把大棗掰開,與蔥白一起入鍋,加水煎煮,15~20分鐘後取湯液。每晚1次,溫熱飲服。