喝粥也能降血脂

2022-01-15 02:54:33 字數 534 閱讀 6394

如今人們能享受美食的機會多了,高血脂成為了不少“吃貨”的煩惱。專家指出,高脂血症屬於中醫痰證、眩暈、心悸、胸痺等病證的範疇。本病外因為久食膏粱厚味和肥甘之品,內因為老年衰弱或先天不足造成腎的陰陽失調。因此,降血脂,注意飲食很重要,可以試試喝點粥。

山楂粥山楂30~45克(或鮮山楂60克),粳米100克,沙糖適量。將山楂煎取濃汁,同粳米同煮,粥將熟時放入沙糖,作點心熱服。不宜空腹及冷食。

澤瀉粥澤瀉15~30克,粳米50~100克,沙糖適量。澤瀉煎汁去渣,入粳米共煮成稀粥,加沙糖即可。

菊花粥菊花10克,決明子10~15克,粳米50克,冰糖適量。先把決明子放入沙鍋內炒至微有香氣,取出,待冷後與菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥即可。

首烏三七大棗粥

三七5克,制何首烏30~60克,粳米100克,大棗2~3枚,冰糖適量。先將三

七、首烏放入沙鍋內煎取濃汁,去渣,取藥汁與粳米、大棗、冰糖同煮為粥食用。      (綜 合)

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