女性如何預防老年斑 記住4個方法

2022-01-15 01:38:38 字數 1432 閱讀 1559

1 避免紫外線長期照射

老年斑本質上是一種色素的沉澱現象,**過多得接受紫外線的照射會使色素沉澱現象更為嚴重。

2 補充維生素e

研究證明,要想提前預防老年斑,女性朋友們只有增加體內的抗氧化劑。維生素e是一種較為理想的抗氧化劑,有較強的抗衰老效能。老年人在平時的飲食中可以多吃植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素e豐富的食物。

3 飲食要細嚼慢嚥

研究表明,女性演員和歌唱家面部老年斑的發生,比普痛人要推遲8—10年。這應歸功於她們有更多的面部肌肉運動,因此人們在進食的時候細嚼慢嚥有助於面部血液迴圈和**的代謝,推遲老年斑的發生。

4 搓手搓臉

反覆搓擦雙手手背1—2分鐘,然後再搓擦面部1—2分鐘,力量以中等為佳。此法有利於促進血液迴圈,增強細胞新陳代謝,可消除與延緩色素斑的形成。

老年斑如何消除

1、生薑去除老年斑

生薑中含有多種活性成分, 其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗淨切成片或絲,加入沸水熱泡10分鐘,加入一湯匙蜂蜜進行攪勻,每日飲用一杯, 可以減少老年斑。也可以將生薑切碎,加上精鹽、辣椒油等調料,長期食用。也可以用200-300毫升的開水浸泡5~10分鐘,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

2、白醋泡生薑

生薑切稍厚點兒的片用白醋泡,每天用薑片擦老年斑,,用完的放回去可重複使用,一個月見效。經驗證效果很好。

3、洋蔥去除老年斑

含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可。大蒜:把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反覆摩擦,直到**充血發紅為止,每天3~5次。

4、蒜泥拌茄子

現代醫學認為,老年人因血管逐漸老化與硬化,**上會出現壽斑(老年斑),而秋季多吃茄子,老年斑會明顯減少。茄子含有豐富的維生素a、維生素b1、維生素c、維生素d、及蛋白質和鈣元素,可使人體血管變得柔軟。紫茄子富含維生素p,可改善毛細血管脆性,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。

取水發銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3個,加少量黃酒、味精,慢火燉爛後食用,每天一次。外塗維生素e、維生素a、把維生素e、維生素a:膠囊刺破,塗抹在老年斑處,每天3次。

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