不晒太陽的女強人更易患乳腺癌

2022-01-14 23:59:08 字數 938 閱讀 8324

很多人早上六點多就鑽進地鐵了,從地鐵出來就進了寫字樓,之後一天都是在室內伏案,他們一沒有見到陽光的機會,二沒有舒展身體的時間,這也是為什麼現在人乳腺癌、心臟病等圍繞著胸部這個部位的疾病高發的原因,用中醫解釋屬於“胸陽不振”,很多乳腺癌和冠心病患者在發病之後回憶之前的狀況,她們的體質都是陽虛的,平時很容易手腳發涼、怕冷。

為了彌補這個現代化帶來的弊端,最好的辦法是每天上午或者中午,抽出半小時到戶外,在太陽光下做做擴胸運動,對著太陽做做深呼吸,舒展舒展一直蜷縮的身體,這都有助於陽氣的巡行,也能一定程度地減少因為陽氣虛弱導致的疾病乃至未老先衰。

此外,都市女性工作壓力大、作息不規律、接觸激素食品、長期緊張或者抑鬱,尤其現在越來越多女性超過35歲仍然沒有婚育,產生心理壓力和體內激素不平衡的情況,讓上班族尤其是“女強人”們,乳腺癌發病率不斷上升。

女性35歲以後婚育,比普通女性因懷孕而得到孕激素的時間更晚。沒有孕激素來平衡雌激素,內分泌的調節作用下降,就易受到乳腺癌威脅。

不花錢也能降低乳腺癌風險

1.保持警惕,隨時觀察

很多女性在發現自己的乳房不對勁時才去看醫生,可有時卻為時已晚。所以仔細地觀察自己的胸部,注意胸型上任何變化十分重要。儘量每天在鏡子前檢查有沒有“可疑的”胸部變高或變平的情況發生。

2.母乳餵養

世界腫瘤研究**會的專家曾稱,女性母乳餵養至少6個月十分必要。在對全球38萬女性調查後發現,堅持母乳餵養可使患乳腺癌的風險降低10%。

3.少飲酒

波士頓大學醫學部的一項研究顯示,飲用酒精飲料會使乳腺癌致死率增加15%。世界衛生組織已將酒精列入最易致癌的物質之一。

4.拒絕高脂肪食品

相關研究表明,飲食中攝入過多脂肪會使乳腺癌患病率提高20%。而大量攝入飽和脂肪會使患病風險增加28%。

5.保持身材

倫敦大學的專家研究指出,絕經10年後衣服大了一碼的女性比常人更易患乳腺癌,而肥胖正是誘發腫瘤的主要誘因之一。

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