養脾 續命!脾好就2招,學會了,全身都舒服

2022-01-14 22:10:54 字數 1054 閱讀 6867

中醫認為,脾在五行中屬土,是人體的“後天之本,氣血化生之源”。

脾能運化水溼,把喝進體內的水轉化為身體所需要的津液,並運輸到全身。

原料:南瓜、山芋、粳米適量,粳米少許,紅糖適量。

做法:把南瓜、山芋洗淨去皮切丁,把粳米淘洗乾淨,放在鍋裡,加入適當水,煮一個小時左右,快要出鍋的時候放入適量的紅糖調味即可。

功效:養胃健脾,補肝益氣。

小米

生土豆中抗性澱粉的比例為75%,熟、熱土豆中的抗性澱粉比例只有3%,當把熟的熱土豆晾至室溫,其抗性澱粉比例又升高到12%。

所以,蒸土豆涼至室溫再吃,才是最佳方案。

紅薯

——調理脾胃須單舉

此乃八段錦第三式,通過左右臂上下牽拉,配合身體的扭轉,能對脾胃起到很好的按摩作用,有助於調節氣血執行,改善脾臟功能。同時,還使脊柱和周圍肌肉得到了鍛鍊,增強了脊柱的靈活性與穩定性,有利於預防和舒緩肩頸痠痛。

按中醫理論,肝膽屬木,脾胃屬土,木能克土。兩臂在交替向後拉昇時,有一個相互制掣的力量,使兩肋的肝經和膽經得到了舒展,從而能夠克伐脾胃的溼邪之氣,達到養護脾胃的功效。