快樂的祕密

2021-11-05 20:01:45 字數 4651 閱讀 4725

**快樂的祕密**

☆快樂的第一個祕密——態度的力量

我快樂的基礎是我對生活的態度。

我要自己多快樂,就可以多快樂,從今天起,我決心要快快樂樂地生活。如果我期待最好的,就會得到最好的!

快樂是一種選擇,我可以在任何時間、任何地方和任何狀況做這種選擇。任何經驗都可以被建構出一種正面積極的意義。從現在起,我將從任何事情,任何人上尋找快樂。

遇到困難或壓力時,問這三個有力的問題;

這件事有什麼最棒的地方?

還有什麼美中不足的?

我該如何補救這個狀況,並且從中尋找樂趣?

感激是快樂的種子。從今以後,我的心將充滿樂趣。

我是否快樂決定於我的思想,而非我的環境。我控制我的思想,因此,我便可以控制我的快樂。

☆快樂的第二個祕密——當下的力量

快樂不是花幾年、幾個月、幾個禮拜,甚至幾天去找來的,它是從活在當下裡面找到的。

想要一個完美的人生,只要好好地度過每一刻就行了。

回憶是由許多特別的時刻所組成的——儘可能去收集更多的特別時刻。

活在當下可以避免悔恨,讓你克服焦慮,減少壓力。

記得!每一天都是一個新的開始,一個新的生活。

☆快樂的第三個祕密——自我想象的力量

有人說:“人老心不老!”。我們認為自己怎樣,我們就是那樣。如果我對自己不滿意,我將終生不會快樂。因此,要快樂地過一生,就必須先對自己感到滿意。

每個人都是特別而獨一無二的。每個人都是個勝利者,因為他們在三十億分之一的機率中被生出來。

別人是我們的鏡子,可他們是扭曲的鏡子。

要克服對自己的負面信念和矛盾情結,並創造出正面積極的自我想象,我必須:首先找到著這些問題是從**來的,以及它們是否是真的。(如果是真的,想辦法改變它。)

每天都對自己說出“正面的提示”,說出自己所希望的樣子。表現出自己希望的樣子。

問自己希望自己的什麼部分,,或自己擅長什麼。

☆快樂的第四個祕密——身體的祕密

行動影響情緒。

運動可以舒緩壓力,並釋放出一種能夠讓人快樂的化學物質。規律的運動——可能的話每天運動30分鐘。

我的姿勢影響我的感覺。正確的姿勢創造快樂的氣質。

快樂的感覺可以用“下錨”的方式形成聯想。

事物影響我們感覺的方式。避免咖啡、茶、酒精、甜食及人工新增劑。攝取大量的新鮮水果、蔬菜,沒有去麩的穀類和豆類。

缺乏自然日光將導致憂鬱沮喪。如果可能的話,每天都出門晒一個小時的太陽。

☆快樂的第五個祕密——目標的力量

目標賦予我們生命的意義和目的。

有了目標,我們才會把注意力集中在追求喜悅,而不是在避免痛苦上。目標讓我們早上有起床的動力。

目標可以讓痛苦的時光好過一些,而快樂的時光則更好過了。

“搖椅技巧”幫助我們決定一生的目標——從短期到末期。把所有的目標寫下來,在以下的時間讀一遍:

早晨起床的第一件事。

白天的某個時間。

晚上睡覺之前。

記得至少每年兩次重複做一次搖椅技巧,以確定自己的,目標仍然適用。

☆快樂的第六個祕密——幽默的力量

幽默可以舒緩壓力,並創造快樂的感覺。

笑,可以增進我們注意力的集中,以及解決問題的能力。

在任何經驗中,如果你執著尋求趣味的一面,你就可以找到。

不要問:“這個經驗有多可怕?”;而要問:“這有多有趣?”或“這有可能多有趣?”

記得“反壓力的兩階段祕方”;別在意小事;以及,大多數事都是小事!

☆快樂第七個祕密——寬恕的力量

寬恕是開啟快樂之門的鑰匙。

如果你帶著恨意和不滿,你就無法快樂。記得,沒有人會承受這些,除了你自己以外。

錯誤和失敗是人生的課程,寬恕自己,寬恕他人。

記得印地安蘇族人的祈禱詞:“哦!偉大的靈魂啊!讓我不要判斷、批評一個人,除非我穿著他的鹿皮鞋兩個禮拜以上。”

☆快樂的第八個祕密——給予的力量

收受、追求和獲得,並不能讓你得到快樂,快樂必須從付出和給予中才能找到。我們付出越多的快樂和歡愉,我們得到的就越多。

每天,我都要找機會幫助別人,為別人付出些什麼,好讓自己能得到更大的快樂。

☆快樂的第九個祕密——關係的力量

我們關係的品質,就是我們生活的品質。

沒有人可以忍受隔絕,我們都需要關係。

親密的關係讓快樂的時光更加快樂,而同時讓痛苦的時光更容易度過。因為分享快樂,你會得到雙倍的快樂;分享問題,則幫助你舒解問題。

對待每一個人如同你不會再見到他們一般。

☆快樂的第十個祕密——信心的力量

信心是快樂的基石。

沒有信心,就沒有永恆的快樂。

信心創造真理,引領心靈走向平和,釋放靈魂的疑慮、擔心、焦慮和恐懼。

**財富的祕密**

☆財富的第一個祕密——潛意識信念的力量

人們不會獲得那些他們能力所及的事情,卻會獲得那些他們認為他們可以得到的。我們的生活的狀況,反映的正是我們的潛意識信念。

人們所賺的,正是他們心目中自己的價值。

通過自動建議,我們可以改變自己的潛意識信念。

不論你所想的是什麼,所相信的是什麼,你都可以得到它!

戰勝的人,是那些認為他們可以的人!

☆財富的第二個祕密——慾望的力量

如果你尚未擁有財富,那表示你對擁有財富還沒有足夠的慾望。

你如果沒有燃燒的慾望,你就很難得到你要的東西。

當你有了燃燒的慾望,你會願意做任何犧牲(包括犧牲自尊、健康或人際關係),只為了實現這慾望。

你可以依“小氣財神”中的四個步驟,去創造熾熱的慾望:

回想過去缺錢的經驗。

回想過去因為缺錢而承受的所有痛苦。

想象如果你不做任何改變的話,未來你將不斷承受同樣的痛苦。

想象當你擁有財富之後,你將得到的所有歡愉快樂。

☆財富的第三個祕密——明確目標的力量

你可以擁有任何你想要的事物,只要你確實知道要什麼?為什麼要它?

你必須對目標有明確的想法,包括要達到這些目標的原因,以及在什麼時候達成目標。(譬如,只說要擁有財富是不夠的,還必須說出到底要賺到多少錢,要擁有什麼財產。)

永遠用肯定、確實的詞句描述目標。(譬如,從現在到*月*日為止,我賺了多少錢……。)

把目標寫在紙上,每天讀三遍(早上、中午和晚上)。

把自己達到的情況“視覺化”。

指出為什麼要達到這些目標的原因。

記住!財富不只是累積金錢,而是用來滿足你的目的,滿足生活目標的。

☆財富的第四個祕密——行動計劃書的力量

如果你一定要完成目標,就必須發展出一個策略,一份行動計劃表。

任何事情,如果想成功的話,有三個建議:計劃、計劃再計劃!

每個目標都要使用十項計劃表,列出十個完成目標的可能方法。

在找工作或創業之前,問自己三個問題:

你是否能夠享受這樣的工作;

這樣的工作是否能夠發揮你的特殊才能;

這樣的工作是否符合你的長期事業規劃,以及財務目標。

☆財富的第五個祕密——特殊知識的力量

要累積源源不斷的財富,就不能沒有一些特殊的知識,譬如稅務、投資和理財的觀念,以及事業範疇內的知識,當然,還有顧客的需要和需求。

知識這是潛在的力量,它只是在被計劃、聰明地實踐之後,才會變成力量。

你不必知道所有的答案,但是,你卻必須知道到**去找答案,以及如何去找答案。

☆財富的第六個祕密——持續的力量

成功通常不是一次努力的結果,而是許多努力的累積。

成功者和不能成功的人,差別不在於天賦而在於持續力。

當你的行動沒有達到預期的結果時,永遠這麼問自己:“到目前為止,我做對了什麼?”這樣才有再試一次的勇氣。

如果你能學習石頭切割工人的精神,持續,再持續,永遠不斷的持續做下去,並且從每次的經驗中學習,你必定會獲得最後的成功。

☆財富的第七個祕密——控制開銷的力量

財富並非你能賺多少,而是你能用這些錢過什麼樣的生活。

任何人想要永保財富常在,就必須去創造出持續不斷的收入。

控制開銷幫助你活得更快樂滿足,同時,也幫助你創造出持續不斷的收入。

你的一部分收入是屬於年自己的。留下收入的10%以供投資,如此才能開始為未來創造出財富。讓你的金錢為你工作,而不要總是為金錢工作。

☆財富的第八個祕密——誠實的力量

一個人有了全世界,可是失去了靈魂,他還有什麼呢?

我們的所作所為、言語2和思想,就像回力棒,最後都會回到我們自己身上來。當你用欺瞞、不實的方法得到財富時,這意味著——財富終會像磚塊般傾倒下來。它不會長久的!

當你考慮要做某項計劃或行動時,先問自己幾個問題:它合法嗎?它道不道德?它會令我為自己感到驕傲嗎?我會希望家人知道我的所作所為嗎?我會因為做了這件事,而對自己感到尊敬嗎?

☆財富的第九個祕密——信心的力量

當你猶豫、懷疑的時候,你只有一個問題可以問自己:“如果你知道自己不能失敗,你會怎麼做?”而當你知道自己不能失敗時,就去做你必須做的事。要勇敢,強大的力量將會助你一臂之力。

記住“表現得跟真的一樣”,你就會成功。相信你的直覺,跟隨你的信心。

用不斷的複誦來創造你的自信心(不管什麼事,只要你重複得夠多,它就會變成你潛意識的一部分)。

☆財富的第十個祕密——寬厚的力量

沒有旁人的協助,或不願意幫助他人,人生就很難富足、圓滿。

幫助別人,我們就等於幫助自己。

試著把1/10的收入送給需要的人,你將會多方面地得到回報。

把付出當作一種習慣,你的人生會因此流進一股源源不絕的財富。

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