如果朋友讓你失望至極,該怎麼辦?

2021-11-04 20:02:13 字數 2043 閱讀 1746

如果一個你非常在乎的朋友,讓你感到失望,你可能會陷入一種矛盾的情緒裡。你們在鬧掰之前,ta會照顧生病的你,會在你跌入低谷時拉你一把,會與你分享,會幫你分擔……

ta對你來說,是人生中不可或缺的朋友。但是當ta突然有了自己的生活,擁有了新的朋友,收穫自己的愛情時,你卻難以接受。甚至覺得“ta怎麼沒有以前那樣好了”、“怎麼現在只有我一個人付出”,不免開始對ta失望。

雖然你會為ta而感到高興,但也會為自己被冷落而感到不舒服。畢竟曾經要好,不想因為這些瑣事的事情,讓彼此的友誼變質,所以你需要管理好自己的憤怒與情緒。

1.控制好自己的憤怒

生氣是一種正常的情緒,並不會讓你們之間的關係惡化,但是氣話卻可能傷害彼此,而你對ta可能不單單只是失望了。

當情感以一種你並不喜歡的方式發生改變時,你可能會生氣,這沒關係。但是不要讓你的憤怒持續太久,不要在生氣時說出傷人的話,做出後悔的事。而應該更多的溝通,說出自己的想法,這也是自我**的方式。

2.不要助長自己的恐懼

因為一個朋友的離開,你可能會出現“所有朋友都會離開我”的恐懼。當這種想法出現時,你需要考慮這個擔憂是否合理,是否真實,而不是過分壓抑這種恐懼。

這種想法其實屬於錯誤認知中的一種,你可以嘗試與自己溝通,也可以和周圍的朋友聊聊,降低這種擔憂和質疑,避免自己過於焦慮。

3.相信自己而不是貶低

如果ta交了新朋友,你可能會不自覺地去比較,到底誰比較好。如果你處於弱勢,你可能會質疑自己“我真的適合做ta的朋友嗎?”、“原來,ta忍了我這麼久。”

其實,每個人都有缺點,改正了就好。一味地糾結只會讓自己心情不好,至於和ta之間的關係,也會出現逃避的情況,甚至慢慢惡化。

這個世界唯一不變的就是改變本身,環境會變,人會變,感情也會變。但你要學會識別,你是真的對這個朋友失望嗎?還是因為自己受到冷落而不服氣呢?

1.學會愛屋及烏

與其以抵抗的姿勢對待你的朋友以及他的朋友,不如以欣賞的態度去認識,這樣你也能多個新朋友。當你放下自己的防禦,可能發現對方也非常適合做自己的朋友。

2.給這段友誼透透氣

如果非常在意這段友誼,其實會擔心自己的朋友被別人“搶走”,尤其是女生之間的友誼。會擔心自己的朋友是不是不喜歡自己了,畢竟現在和ta要好的是別人。這種想法會增加你們之間的矛盾,你可能會不斷給ta找麻煩,測試ta的底線,最終坑到自己。

當然,這個想法顯然也是錯誤的認知。你是否有證據表示這個朋友已經不喜歡和你交往了?你是否有和ta正面的溝通,並且ta直接告訴你不想和你做朋友了?

如果沒有,不必要給自己這種壓力。每個人都有交朋友的自由,與其妒忌對方,不如找到自己的興趣,讓自己的交際圈更廣一些。但最終你會發現,玩得好的朋友,其實兩三個就夠了。

3.拿得起放得下

李宗盛《給自己的歌》裡唱道:“想得卻不可得,你奈人生何?”

如果結局真的不如你所想,對方明確表示,不想再和自己做朋友,不如放手。人生這段路很長,會遇到無數路口,也許因為各種因素,這段路不能再並肩做伴那不如說句再見,也許下個路口會再見面。這樣也能讓自己從痛苦的友誼裡解脫,迴歸平靜的生活。

如果曾經要好的朋友,讓你感到失望,這對於你自己來說其實也是一件非常痛苦的事情,你可能會經歷人性的黑暗,也可能只是自己嚇唬自己。但不管怎樣,都需要好好調整自己的狀態!

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你有對朋友失望過嗎?

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