痛風一週食譜 痛風合併肥胖

2021-11-04 13:01:03 字數 639 閱讀 7791

痛風合併肥胖的飲食方案

一週食譜

星期一早餐

牛奶、白米粥、涼拌黃瓜

午餐白米飯、番茄炒蛋、菠菜湯

晚餐肉絲香菇、麵條

星期二早餐

酸奶、麵包片、涼拌馬鈴署絲

午餐白米飯、黃瓜木耳清湯、香菇油菜肉絲

晚餐白米飯、蒜薹炒蛋、青菜湯

星期三早餐

牛奶、花捲、涼拌蘿蔔絲

午餐白米飯、番茄蛋湯、炒蘑菇

晚餐白米飯、青椒炒肉絲、紫菜湯

星期四早餐

薏米粥、雞蛋、海帶絲

午餐蔬菜水鉸、紫菜湯、番茄炒蛋

晚餐白米飯、蒜苗炒肉絲、海帶湯

星期五早餐

牛奶、蘇打餅乾、胡蘿蔔絲

午餐白米飯、土豆炒肉絲、香菇油菜湯

晚餐綠豆粥、醋熘白菜、紫菜蛋湯

星期六早餐

牛奶、黃瓜絲

午餐白米飯、洋蔥炒蛋、青菜豆腐湯

晚餐香菇青菜麵條、水氽雞肉絲

星期日早餐

白米粥、涼拌豆腐、馬鈴薯絲

午餐白米飯、黃瓜木耳清湯

晚餐素包子、青椒炒肉絲、番茄蛋湯