安眠穴能治失眠嗎

2021-10-25 09:01:03 字數 1767 閱讀 2270

失眠不僅使患者備受煎熬,更是會帶來一系列嚴重的健康問題,使心臟病、中風的危險性增加。研究表明躺在床上時間越長越易失眠,因此當你**後15~20分鐘仍無法入睡時,就要起身放鬆一下。此時給自己做做穴位按摩是個非常不錯的選擇。

雙手交疊按摩關元穴

關元穴位於肚臍下3指處,按摩此穴能夠改善氣滯血瘀引起的神經衰弱、失眠、精力減退的症狀,養血養氣,利於美容。先將雙手疊在一起按壓此穴位,亦可以連同此穴周圍做圈狀的按摩,連續60次。

安眠穴

安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

點按神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為**失眠的主要穴位。

按摩方法:晚上睡前左右手交替用大拇指點按神門穴15-20次即可。點按刺激神門穴,用力不要過重,以有酸脹感為宜。

按揉三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放,約4根手指橫放的寬度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧。

按摩方法:一隻手的四指握住足外踝,大拇指曲屈垂直按在三陰交穴位上,使之有陣陣痠麻脹感。

點按太沖

太沖穴屬足厥陰心肝經之穴位的重要穴道之一。位於足背側,第

一、二跖骨結合部之前凹陷處。按摩方法:用大拇指點按。生氣(肝火)時按太沖穴 。

拍心包經

由上自下以空掌拍打雙上肢心包經循行部位5~8分鐘,重點在肘部內側,心包經位於雙上肢內側的正中線上。

中醫認為,失眠與心有關。所以,拍打心包經可以清心除煩,可白天做,對於失眠伴有思緒多、壓力大、平素情緒易緊張者有良好的調節作用。

梳頭法

如果您擔心穴位找不準也沒有關係,可以用簡單的梳頭法來疏通整個頭部的經絡,達到放鬆助眠的方法。宋代著名文學家蘇軾把梳頭當作“安眠藥”。

具體的操作方法:用梳子梳頭,方向為:(1)前髮際、頭頂、後頭、項部,左中右三行;(2)從頭頂**作為起點,呈放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上髮際、耳後髮際方向梳。左右相同。睡前梳頭至少五分鐘。也可用指叩,雙手彎曲,除拇指外,餘四指垂直叩擊頭皮,方向與要求同梳子梳法。

治失眠,劉渡舟的方子比安眠藥更管用

導讀 高溫環境下容易產生各種負面情緒,因此,人們更需要良好的睡眠狀態來保持最佳的精神狀態,但夏季又是失眠的高發季,怎樣解決失眠難題?看看傷寒...

對付失眠,有4個特效“安眠穴”,按一按睡得香

失眠又稱 不寐 ,指經常不能獲得正常睡眠,或入睡困難為主要症狀,或睡眠時間不足,或睡眠不深,容易驚醒,時睡時醒 醒後不易再入睡,嚴重的徹夜不...

神門穴 治失眠,防老年痴呆

神門穴簡介 神門穴 ht7 別名 兌衝穴,中都穴,銳中穴,兌骨穴。是手少陰心經輸穴 原穴,是安定心神的門戶。神門穴的地方在 位於人體腕部,腕...