看古人如何養生,都失傳了 !!!

2021-10-13 10:01:54 字數 1574 閱讀 3274

十八傷久視傷精:目得血能視,精由血化,故傷精。

久聽傷神:神滋於腎,腎通竅於耳,故傷神。

久臥傷氣:臥時張口散氣,合口壅氣,故傷氣。《混元經》曰:睡則氣滯於百節(覺與陽合,寐與陰並,覺多則魂強,寐久則魄壯,魂強者生之人,魄壯者死之徒也)。

久坐傷脈:脈宜運動,坐則不舒展,故傷脈。

久立傷骨:立以骨幹為用,故傷骨。

久行傷筋:行以筋力為用,故傷筋。

肝暴怒傷:肝屬木,怒如暴風動搖,故傷肝。又,肝主血,肝傷則血不榮,必筋痿。

思慮傷脾:思慮時,脾必運動,太過則脾倦,故傷脾。

極憂傷心:心屬火,於味主苦,憂則苦甚,故傷心。

過悲傷肺:肺屬金,主聲音,悲苦久則聲啞,故傷肺。

過飽傷胃:飽食運化難消,故傷胃。

多恐傷腎:腎屬水,主北方黑色,人受驚恐則面黑,故傷腎。

多笑傷腰:笑時必腎轉牽腰動,故傷腰。

多言傷液:言多則口焦舌苦,故傷液。

多唾傷津:津生於華池,散為潤澤,灌溉百脈,唾則損失,故傷津。又,《訓典》曰:津不吐,有則含以咽之,使人精氣留而自光。

多汗傷陽:汗多亡陽,陽隨汗出,故傷陽。

多淚傷血:血藏於肝,哭泣多則肝損目枯,故傷血。

多交傷髓:人之陽物,百脈貫通,及慾火動而行事,撮一身血髓至於命門,化精為洩。不知節慾,致骨髓枯竭,真陽無寄,如魚之失水以死。

十要面要常擦:如前擦面之功,能使容顏光澤,故要常擦。道家謂之修神庭。

目要常揩:每靜時能常閉目,用兩大指背,兩相磨擦,揩眼使去火,永無目疾,故要常揩。

耳要常彈:即鳴天鼓。可免耳患,故要常彈。

齒要常叩:齒喜動,故要常叩。

背要常暖:肺系近背,暖則不受風寒,故要常暖。

胸要常護:胸即心窩,故要常護。

腹要常摩:歌雲:食後徐行百步多,手摩臍腹食消磨。故要常擦。

足要常搓:如前足功,搓腳底湧泉穴,能去風溼,健步履,故要常搓。

津要常咽:如前舌功,常取津液滿口,汩聲咽之,能宣通百脈,故要常咽。

睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜側曲。又曰:睡則氣滯於百節,養生家睡定縮,覺宜伸。

十忌忌早起科頭 早多風露之氣,科頭則寒邪入腦,故忌之。(科頭,謂不戴帽子)

忌陰室貪涼 無陽照之室,陰氣重,傷人,故忌之。

忌溼地久坐 潮溼氣主生瘡毒,故忌之。

忌冷著汗衣 汗衣溼後必冷,著之則侵背傷肺,故忌之。

忌熱著晒衣 久晒之衣,有熱毒,未經退熱即著在身,必受毒,故忌之。

忌出汗扇風 汗出時毛竅俱開,扇則風邪侵入,故忌之。

忌燈燭照睡 神不安,故忌之。

忌子時房事 陽初生而頓滅,一度勝十度,故忌之。

忌夏月涼水抹簟,冬月熱火烘衣冷水受溼,熱火受毒,取快一時,久必生病,故忌之。

忌久觀場演劇 久視久聽,則神與精俱傷,故忌之。

酷暑炎炎 看古人如何納涼

酷暑炎炎 看古人如何納涼 劉黎平 三伏以來,乃至立秋,天氣炎熱,罕遇涼風。如何避暑,現代社會當然容易,一臺空調足矣。然而,過去大部分人家最普...

讀《紅樓夢》,看古人如何品秋賞月

秋色正好 西風颯颯,蕊寒香冷,天朗氣清,恰逢迢迢新秋夕,亭亭月將圓,人們登高望遠,賞菊吃蟹,盡享秋之樂事。 古人賞月品秋的雅興亦不遑多讓,《...

親情熱文 看過的都深思了

一則網文在網上熱傳,看哭了好多人 老爸的藉口 你媽非要來。 那會還在上學。有一次,我爸媽大老遠來學校看我。我說不用這麼特地來看我的,這裡住著...