送你一張24小時養生時間表

2021-09-26 00:02:52 字數 1033 閱讀 5366

古人云,出門看皇曆,養生順天時。每天的十二個時辰,如果順應時辰的規律作息,就是一種純天然的養生方式,符合道家“天人合

一、順其自然”的養生理念。

十二時辰養生方式,其實就是遵循生物鐘的規律,而生物鐘的規律在於宗法自然、順其自然。如果我們試圖改變自然的做法,其實並不適合養生,養生就要自然而然!

日出而作、日落而息,人體的機能狀態在一天24小時裡同樣有規律可循。它就像一部機器,洗澡、睡覺、運動、吃藥……做什麼事情都有個工序。

以下這幅長圖值得注重養生的朋友,它讓我們明白在一天的24小時裡,我們的身體有哪些變化,從而有依據的去順應身體,達到最好的養生效果。