糖尿病小零食

2021-06-16 02:43:10 字數 689 閱讀 9142

害怕糖尿病纏身,4樣“零食”每天吃,血糖平穩,勝過打胰島素!1、檸檬中富含的維生素c可以提高毛細血管的彈性,還可以增強腎臟的排毒功能,對預防糖尿病血管病變以及腎病都有一定好處。此外,檸檬中還含有一種特殊成分,它可以減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及以及血液中過酸化脂肪的含量,與維生素c一樣都有提高人體抗病能力的功能。

2、燕麥富含膳食纖維,膠體狀的β-葡聚糖是燕麥水溶性膳食纖維的主要成分。膳食纖維可導致食物在胃裡停留時間延長,推遲小腸對澱粉的消化吸收,使餐後血糖上升趨緩和,起到控制調節血糖和預防糖尿病的功效。還可降低膽固醇,緩解便祕,減少腸癌的發生。燕麥含糖量比較低,而且又是果糖衍生的多糖,因而是糖尿病患者的極好的食物。

3、紫菜含有豐富的硒元素,硒具有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性,能夠降低血糖,還能明顯促進細胞對糖的攝取,改善糖,脂肪等物質在血管壁上的沉積,降低血液粘稠度,減少動脈硬化,對糖尿病伴發的冠心病,高血壓有較好的防治作用。紫菜含有豐富的紫菜多糖,蛋白質,脂肪,胡蘿蔔素,維生素等營養物質,尤其是所含的紫菜多糖能有效降低空腹血糖,所以糖尿病人吃紫菜是有好處的。

4、萵筍營養價值非常豐富,含有蛋白質 、糖 、胡蘿蔔素 、維生素b1 、維生素b2 、維生素c以及鈣磷 、鐵等。萵筍的肉質很嫩,其莖可生吃 、涼拌 、炒食 、乾製或醃製,是一種比較好的營養食品。而且萵筍還具有一定的醫療價值,尤其對糖尿病人的健康有益。糖尿病人是可以吃萵筍的哦,可以補充豐富的營養物質的,適合很多的人群,具有降脂降糖的作用。

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