巧用綠豆治失眠 中醫教你靠譜的按摩方法

2021-05-25 21:20:46 字數 823 閱讀 9935

綠豆治病?別誤會,這裡說的巧用綠豆可不是像某“大師”吹捧的那樣,讓你天天吃綠豆。北京中醫藥大學教授、研究生導師**告訴大家,用綠豆按摩印堂穴,可以幫助**失眠。

**介紹,治失眠有一個通用的穴位,可以起到鎮靜安神的作用,這個穴位就在我們的眉心,名字叫印堂。

印堂是督脈的一個要穴,屬心屬腦,印堂這個部位的顏色變化,常常可以反映一個人的神志狀態。一旦印堂發紅就說明睡眠有問題,要安神。怎樣安神呢?**稱之為“開天門”。方法是這樣的:食指和中指併攏,從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用於晚上臨睡前,自己按揉3~5分鐘,可以讓你睡得安穩。

如果失眠的問題太過嚴重,用一般的方法都沒有明顯的改善,那就需要給印堂一個持續的刺激。這就要用到小妙招——綠豆了:找一粒綠豆,用膠布貼在兩眉之間的印堂穴上,這樣就可以給印堂一個持續的壓迫感,讓你一晚好眠。

印堂

快速取穴:正坐,在面額部,兩眉頭連線的中點。

主治:頭痛、眩暈、鼻炎、鼻淵、鼻衄、目赤腫痛、小兒驚風、失眠、面神經麻痺、三叉神經痛、高血壓、神經衰弱。

(人民網趙敬菡摘選自四川科學技術出版社《身體的妙藥你知道嗎?》一書)

專家資訊

**:醫學博士,北京中醫藥大學教授、研究生導師;中國科協穴位保健方法首席科學傳播專家;中國鍼灸學會腧穴分會副會長;國醫大師程莘農院士嫡孫;北京市非物質文化遺產保護專案“程氏鍼灸”***傳承人。多次受邀作為北京衛視《養生堂》、央視《健康之路》等健康欄目主講嘉賓,深受百姓喜愛。